Merhaba dostlar!

Hiç istemediğiniz halde, başkalarını mutlu etmek için evet dediğiniz oldu mu?

Ya da aslında hayır demek istediğiniz halde “evet” dediğinizi fark ettiniz mi? İnsanları memnun etmek, yani “people-pleasing” pek çoğumuzun başının belasıdır ve itiraf edelim, gerçekten çok yorucu olabilir. Ama artık böyle yaşamak zorunda değiliz! İşte kendinize “hayır” demeyi öğrenip, kendi ihtiyaçlarınızı önceliklendirebileceğiniz bazı pratik yollar.

İşaretleri Tanıyın

İnsanları memnun etme alışkanlığından kurtulmanın ilk adımı, bunu yaptığınızı fark etmektir. Birine hayal kırıklığı yaşatmaktan mı korkuyorsunuz? Yoksa onay görmek için mi evet diyorsunuz? Kendinizi böyle durumlarda yakaladığınızda, bir adım geri çekilin ve kendinize sorun: “Bunu gerçekten yapmak istiyor muyum, yoksa sadece başkası için mi yapıyorum?” Farkındalık her şeyin anahtarıdır!

“Hayır” Demeyi Pratik Yapın

Biliyorum, hayır demek zor olabilir. Ama alışınca özgürleştirici olduğunu göreceksiniz! Küçük şeylerle başlayın gitmek istemediğiniz bir daveti nazikçe reddedin. Ayrıntılı bir açıklama yapmak zorunda değilsiniz. Sadece “Bu sefer pas geçeceğim” demek yeterli. İnanın, hayır demek tamamen normal ve hakkınız! Huzurunuz her şeyden önemli.

Sınırlarınızı Belirleyin

Sınırlar, zamanınızı, enerjinizi ve ruh sağlığınızı korumak için şarttır. Çevrenizdekilere açıkça sınırlarınızı bildirin. Onları önemsediğinizi ama aynı zamanda kendinize de zaman ayırmanız gerektiğini anlatın. Kendi ihtiyaçlarınızı önceliklendirmek bencillik değil, sağlığınız için gereklidir!

Önceliklerinizi Gözden Geçirin

Bir an durup, gerçekten neyin sizin için önemli olduğunu düşünün. Vaktinizi değerlerinize ve hedeflerinize uygun şeylere harcıyor musunuz? Yoksa herkesin beklentilerini karşılamaya mı çalışıyorsunuz? Önceliklerinizi netleştirdiğinizde, size fayda sağlamayan şeylere hayır demek çok daha kolay olur.

Kendinize Karşı Nazik Olun

Kabul edelim, insanları memnun etme alışkanlığından kurtulmak zaman alır. Kendinize karşı sabırlı olun. Yolda hata yapmak normaldir. Önemli olan ilerlemek ve kendinizi önceliklendirmeyi öğrenmektir. Siz bunu hak ediyorsunuz!

Artık başkalarının yargıları ya da hayal kırıklıkları korkusunun kararlarımızı yönetmesine izin vermeyelim. Kendinize öncelik vermek ve gerektiğinde hayır demek tamamen doğru ve gerekli bir seçimdir. Siz hiç kendinizi insanları memnun ederken yakaladınız mı? Son zamanlarda sadece kendiniz için yaptığınız bir şey neydi? Yorumlarda buluşalım, sohbet edelim!