Güneş kremi raflarında kayboluyor musun? Sayısız seçenek arasında doğru ürünü bulmak karmaşık görünebilir.

Ancak cildimizi zararlı UV ışınlarından korumanın ve sağlıklı kalmasını sağlamanın en önemli yollarından biri doğru güneş kremini seçmekten geçiyor.

Peki hangi özelliklere dikkat etmeli? Cilt tipine ve günlük alışkanlıklarına göre en uygun ürünü nasıl seçebilirsin? Gel birlikte güneş kremi seçerken bilmen gereken temel konulara yakından bakalım.

Güneş Işınlarını ve Etkilerini Anlamak

Güneşten gelen UV (ultraviyole) ışınları, UVA ve UVB olmak üzere ikiye ayrılır. Her ikisi de cilt üzerinde farklı zararlara neden olabilir:

• UVA ışınları derinin alt katmanlarına kadar ulaşır, cildin erken yaşlanmasına ve kırışıklıklara neden olur.

• UVB ışınları ise doğrudan güneş yanıklarının başlıca sebebidir.

Bu nedenle hem UVA hem de UVB’ye karşı koruma sağlayan, yani "geniş spektrumlu" (broad-spectrum) ürünleri tercih etmek çok önemlidir. Aksi takdirde cildin güneşin tüm zararlı etkilerine açık kalır.

SPF Ne Anlama Geliyor? Hangi Faktör Yeterli?

SPF (Güneş Koruma Faktörü), bir güneş kreminin UVB ışınlarına karşı ne kadar koruma sağladığını gösterir.

• SPF 30, UVB ışınlarının yaklaşık %97’sini filtreler.

• SPF 50, bu oranı %98’e çıkarır.

Unutulmaması gereken nokta şu: SPF arttıkça koruma oranı artar ama bu artış oldukça sınırlıdır. Hiçbir güneş kremi %100 koruma sağlayamaz.

Günlük kullanım için dermatologlar genellikle en az SPF 30 öneriyor. Eğer uzun süre dışarıda kalacaksan, özellikle öğle saatlerinde, SPF 50 ve üzeri tercih edilmelidir. Ancak SPF kadar önemli bir diğer konu da:

• Ürünü yeterli miktarda kullanmak

• 2 saatte bir yeniden uygulamak

• Terledikten, yüzdükten veya havluyla kurulandıktan sonra tekrar sürmek

Fiziksel ve Kimyasal Güneş Kremleri: Hangisi Senin İçin Uygun?

Güneş kremleri iki temel türe ayrılır: Fiziksel (mineralli) ve kimyasal.

Fiziksel güneş kremleri:

• İçeriğinde çinko oksit ya da titanyum dioksit bulunur.

• Cilt üzerinde ince bir tabaka oluşturarak güneş ışınlarını yansıtır.

• Hassas ciltler için uygundur.

• Sürer sürmez etkisini gösterir.

Kimyasal güneş kremleri:

• Avobenzon, oksibenzon ya da oktinoksat gibi bileşenler içerir.

• UV ışınlarını emerek etkisiz hale getirir.

• Etkisini göstermesi için 15-20 dakikalık bekleme süresi gerekir.

• Bazı ciltlerde alerji ya da tahrişe neden olabilir.

Hangisini seçeceğin tamamen cilt tipine ve kişisel tercihlerine bağlıdır. Hassas ya da kolay tahriş olan bir cilde sahipsen fiziksel kremler daha iyi bir seçim olabilir.

Cilt Tipine Göre Seçim Yap

Güneş kremi seçerken cilt yapını göz önünde bulundurmak oldukça önemlidir.

• Yağlı ya da akneye meyilli ciltler: Gözenekleri tıkamayan, "non-komedojenik", yağsız ya da jel formdaki ürünleri tercih et.

• Kuru ciltler: Gliserin veya hyaluronik asit içeren nemlendirici özellikli güneş kremleri uygundur.

• Hassas ya da kızarmaya meyilli ciltler: Parfümsüz, hipoalerjenik ve nazik formüller seçilmelidir.

• Makyaj kullananlar: Makyaj altına uyumlu, ciltte topaklanma yapmayan ve parlamayan yapılar tercih edilmelidir.

Ekstra Faydalar Sunan Ürünlere Dikkat Et

Yeni nesil güneş kremleri sadece UV koruması sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda cilt bakım rutininize katkıda bulunuyor.

• Antioksidanlar (C vitamini, E vitamini gibi) çevresel faktörlere karşı cildi destekler.

• Aloe vera ya da yeşil çay özleri gibi yatıştırıcı içerikler cildi rahatlatır.

• Yaşlanma karşıtı bileşenlerle hem koruma sağlar hem bakım yapar.

Cildin ihtiyacına göre bu ekstra özellikleri olan ürünleri tercih etmek günlük rutininizi kolaylaştırabilir.

Maksimum Koruma İçin Doğru Uygulama

En iyi güneş kremi bile doğru kullanılmadığında etkisini kaybeder.

• Tüm vücut için yaklaşık bir "shot bardağı" dolusu (yaklaşık 30 ml) krem kullanmalısın.

• Kulaklar, ense, el üstleri gibi genelde unutulan bölgeleri de ihmal etme.

• 2 saatte bir tekrar uygula.

• Yüzme, terleme veya havlu kullanımı sonrası mutlaka yenile.

• Geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve koruyucu kıyafetlerle fiziksel korumayı da artır.

Uzmanlardan Güneş Kremi Tavsiyeleri

Cilt hastalıkları uzmanı Dr. Whitney Bowe şöyle diyor:

“En az SPF 30 içeren, geniş spektrumlu güneş kremleri olmazsa olmaz. Seçim yaparken cilt tipin ve günlük alışkanlıklarını dikkate almalısın. Ancak en önemli konu düzenli kullanım.”

Cilt Kanseri Vakfı’nın araştırmaları da düzenli güneş kremi kullanımının cilt kanseri riskini ve erken yaşlanmayı ciddi şekilde azalttığını ortaya koyuyor.

Artık güneş kremi seçerken nelere dikkat etmen gerektiğini biliyorsun. Cildin sana teşekkür edecek!