Öfke ve kırgınlık, genellikle adaletsiz bir şekilde muamele gördüğü hissinden doğar. Bu duygular, mutsuzluk ve öfke yaratabilir. Harvard Tıp Fakültesi psikiyatri profesörü Dr. Gene Beresin'e göre, kırgınlık zamanla birikir ve ilişkiler üzerinde olumsuz bir etki yapar.

Ailelerde, güven kaybına ve ihmalkarlık veya reddedilme duygularına yol açabilir. Bu duyguları yaşayan çocuklar, güven eksikliği ve sağlıksız ilişki kalıplarını hayatlarının diğer alanlarına taşıyabilir.

Sonuç olarak, yalnızlık, öfke veya hatta öz suçlama gibi durumlar ortaya çıkabilir, bu da suçluluk duygusuna ve düşük özsaygıya neden olabilir. Ancak, bu tür olumsuz sonuçlar, düşünceli bir ebeveynlik yaklaşımı ile önlenebilir.

Büyümeyi ve Bağlantıyı Desteklemek

Ebeveyn eğitmeni Kristene Geering, aile içindeki ilişkilerin büyümesine yardımcı olmanın önemini vurgulamaktadır. Merhamet, karşılıklı anlayış ve hata yapma ve öğrenme için alan bırakma gerekliliğini belirtiyor. Sorunları açık bir şekilde ele alarak kırgınlık azaltılabilir.

Aşağıda, kırgınlığa yol açabilecek bazı ebeveyn davranışları ve bu davranışlara farklı şekilde yaklaşmanın yolları bulunmaktadır.

Kırgınlığa Yol Açabilecek Ebeveyn Davranışları

İstikrarsız Ebeveynlik

Çocuklar, yapı ve tutarlılık üzerinde büyürler. Kurallar ve sonuçlar düzensiz bir şekilde uygulandığında, çocuklar kafası karışmış ve güvensiz hissedebilir. Dr. Beresin, istikrarsızlığın çocukların çevrelerini tahmin edilemez olarak görmelerine yol açabileceğini ve bunun kırgınlığı artırabileceğini açıklıyor. Net kurallar ve rutinler belirleyin, ancak yaşam değişiklikleri nedeniyle bir aksama olursa, çocuğunuzla açık bir şekilde iletişim kurun. İstisnalar yapıldığı özel durumları vurgulayarak kafa karışıklığını engelleyin.

Verilmeyen Sözler

Sözleri tutmamak hayal kırıklığına yol açabilir. Klinik psikolog Dr. Keneisha Sinclair-McBride, durumu kabul etmenin, duyguları doğrulamanın ve sözün yerine getirilmesi için plan yapmanın önemini vurgulamaktadır. İhmal edilen durumları açıkça ele almak, güveni korumaya yardımcı olur.

Açıklama Eksikliği

Çocuklar, nedenleri verilmediği takdirde, durumları adaletsiz olarak algılayabilirler. Kararları yaşlarına uygun bir şekilde açıklamak, karşılıklı saygıyı artırabilir. Örneğin, küçük çocuklara daha büyük kardeşlerinden farklı uyku saatlerini açıklamak, kuralları anlamalarına yardımcı olur ve onları kırgınlığa sürüklemez.

Sert Dil Kullanımı

“Her zaman” veya “asla” gibi katı ifadeler, bağlantı kurmayı engelleyebilir. Pediyatrist psikolog Dr. Ann-Louise Lockhart, bağlantıyı teşvik eden bir dil kullanmanın önemini vurgulamaktadır. Çocuğunuzun duygularını anlamak için sorular sorarak birlikte çözüm üretmeyi teşvik edin.

Bireyselliği ve Özerkliği Desteklemek

Kişisel Beklentiler Yüklemek

Ebeveynler bazen kendi beklentilerini çocuklarına yansıtır. Beklentiler belirlemek önemlidir, ancak çocukları benzersiz bireyler olarak desteklemek de gereklidir. Çocukların ilgi alanlarını ve hayallerini kabul etmek, güveni besler ve kırgınlığı azaltır.

Aşırı Denetim

Aşırı denetim, kişisel sorumluluğu ve güveni zedeleyebilir. Yapı sağlarken, çocuklara hata yapma ve bunlardan öğrenme için alan tanıyın. Bu anları, onları yapıcı bir şekilde rehberlik ederek bağımsızlık ve öz güven kazanmalarını sağlamaya yönelik kullanın.

Olumlu Duygusal Bağlantılar Kurmak

Duyguları Geçersiz Kılmak

Ebeveynler bazen istemeden çocuklarının duygularını göz ardı edebilir, çünkü kendi hayal kırıklıklarıyla meşgul olurlar. Bunun yerine, çocuğunuzun duygularını geçerli kabul edin ve duygular hakkında konuşmalarını teşvik edin. Paylaşılan deneyimler için şükran duygusu modellemek, olumlu bir bakış açısı geliştirmeye yardımcı olabilir.

Öncelikli Tercih Edilme Algısı

İstemeden de olsa, bir çocuğun diğerinden daha fazla tercih edildiği algısı kırgınlık yaratabilir. Her çocuğun benzersiz ihtiyaçlarını tanıyın ve adaletli olmaya çalışın. Duygular hakkında açık tartışmalar, yanlış anlamaları açıklığa kavuşturabilir ve aile bağlarını güçlendirebilir.

Bu davranışlara düşünceli bir şekilde yaklaşarak, aileler daha güçlü bağlantılar kurabilir ve kırgınlık duygularını azaltabilir; böylece daha destekleyici ve anlayışlı bir ortam yaratılabilir.