Meyveli Milkshake
Rabia
| 03-07-2025
· Yiyecek Ekibi
Kim sıcak bir günde soğuk, kremalı bir milkshake'i sevmez ki?
Ancak bazen, mağazadan alınanlar çok fazla şeker veya ağır krema ile doludur.
Bu yüzden evde kendi meyve milkshake'imizi yapmak harika bir fikir. Sevdiğimiz meyveleri seçebilir, tatlılığı kontrol edebilir ve hatta besin değerini biraz artırabiliriz. Hızlı, eğlenceli ve lezzetli!
Temel Bir Meyve Milkshake Yapmak İçin İhtiyacımız Olanlar
Başlamak için, 2 porsiyon için gereken basit malzemeler:
1 olgun muz (kremalık için)
1 su bardağı doğranmış taze meyve (çilek, mango veya yabanmersini gibi)
1 su bardağı süt (herhangi bir tür: süt, yulaf, badem veya soya)
½ su bardağı sade yoğurt veya şekersiz sade yoğurt
1 ila 2 tatlı kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
Birkaç buz parçası
Mevsimde veya buzdolabında ne varsa ona göre meyveleri değiştirip ekleyebiliriz. Daha koyu mu istiyorsunuz? Daha fazla muz ekleyin. Daha soğuk istiyor musunuz? Ekstra buz atın.
Adım Adım: Nasıl Yapılır?
Sağlıklı bir meyve milkshake yapmak, doğru malzemeleri doğru sırayla karıştırmaktan geçer. İşte yapılış şekli:
1. Muzu soyup dilimlemekle başlayın.
2. Meyveleri yıkayıp küçük parçalara doğrayın.
3. Muzu, meyveleri, sütü ve yoğurdu bir blender'e ekleyin.
4. Biraz ekstra tatlılık isterseniz bal veya şurubu ekleyin.
5. Birkaç buz parçası atın.
6. Pürüzsüz ve kremamsı olana kadar (yaklaşık 30-40 saniye) karıştırın.
Bardaklara dökün, üzerine süsleme için bir dilim meyve ekleyin ve hemen tadını çıkarın!
MİLKSHAKE - SMOOTHİE
Video: Küçük Mutluluklar
Daha İyi Bir Shake İçin Akıllı İpuçları
Dondurulmuş meyveler kullanın: Dondurulmuş yabanmersini veya mango parçaları milkshake'i daha koyu yapar ve anında soğutur.
Lezzetleri dengede tutun: Tatlı bir meyve (muz veya mango gibi) + ekşi bir meyve (çilek veya kivi gibi) en iyi tadı verir.
Aşırı karıştırmaktan kaçının: Pürüzsüz olduğunda karıştırmayı durdurun. Aşırıya kaçmak köpüklü hale getirebilir.
Süt ürünleri kullanmayın: Sütten kaçınıyorsanız, bitkisel süt ve yoğurt mükemmel iş görür.
Besin değeri için eklemeler yapın: Ekstra lif için bir kaşık chia tohumu, yulaf veya keten tohumu atın.
Denemeniz Gereken Meyve Kombinasyonları
Hangi lezzetlerin bir arada iyi gittiğini merak ediyorsanız, işte favori kombinasyonlarımızdan bazıları:
Çilek + Muz + Yoğurt
Mango + Ananas + Hindistan Cevizi Sütü
Yabanmersini + Muz + Yulaf Sütü
Şeftali + Portakal +Yoğurt
Kivi + Elma + Badem Sütü
Her kombinasyon biraz farklı bir hava sunar - bazıları tropikal, bazıları kremsi ve bazıları çok taze!
Meyve Milkshake'in Ne Zaman Tadını Çıkarabilirsiniz?
Sağlıklı bir meyve milkshake'in güzelliği, her zaman tadını çıkarabilme olanağımızdır:
Çabuk bir kahvaltı olarak,
Enerjiyi yüksek tutmak için bir orta öğün olarak,
Soğumak ve enerji depolamak için antrenman sonrası içeceği olarak,
Hatta suçsuz bir tatlı olarak!
Birlikte Sağlıklı Bir Şeyler Karıştıralım!
Hiç evde meyve milkshake'i yapmayı denediniz mi? En çok hangi meyveleri karıştırmayı seviyorsunuz? Bize bildirin her zaman yeni kombinasyonlar keşfetmeye hazırız!
Bir sonraki sefer serin ve kremalı bir şeyler istediğinizde, mağazayı atlayıp kendi milkshake'inizi yapmayı deneyin. Sadece beş dakika sürer ve içeceğinize neyin girdiğini tam olarak bilirsiniz. Şimdiden herkese afiyet olsun.